最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

商品もすぐに届き、お店の対応が素晴らしいと思います。最近スランプ気味の息子の練習用として購入しました。成果が表れると期待を込めて☆五つ！

毎日見るたびに大きくなるのがわかり、楽しみでした！5日目で袋がパンパンになったので40個程間引き。残った子達はみるみる大きくプリンプリンと育ちました。成長がわかり楽しかったので友達、妹にも勧めました‼

本日到着しました。
子供のゲーム用に買いました。いいと思います。

かさばらず、とても温かくていつも着ています。

ブロガーさんのオススメで購入しました。
商品名の通り、ちょいゆるでスッキリ着こなせます。

会社の送別会でいつもプレゼントに利用しています。デザインもかわいいし、喜ばれる事間違いなしです！すぐに届けて頂けるのでいつも助かっています！

この中敷きを、一度使うとやめられなくなります。踵に負担が無くなり、仕事をしていても、疲れにくくなりました。最高です。

コスパ重視で購入しました。
しっかりしています。
満足です。

息子の4歳誕生日に購入。すぐ届いてよかったです(*^^*)ピース増やしたいのでもう1セット購入するか悩んでます（笑）お安く買えて満足です！ありがとうございました(*^^*)